PERFORMANCE MENTORING
Leistungsfähig bleiben.
Nicht nur durchhalten.
Mentoring für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte, die langfristig klar, belastbar und voller Energie bleiben wollen. Mit dem Wissen einer Ärztin und einer Struktur, die in einen vollen Kalender passt.
KENNST DU DAS?
Von außen läuft alles. Aber es kostet mehr als früher.
Du triffst täglich Entscheidungen, trägst Verantwortung für Menschen und Zahlen und bist es gewohnt, zu funktionieren. Umso irritierender ist es, wenn der eigene Körper nicht mehr so selbstverständlich mitzieht.
- Die Energie reicht für den Tag, aber nicht mehr für den Abend.
- Nach intensiven Wochen dauert die Erholung immer länger.
- Konzentration in langen Meetings kostet spürbar Kraft.
- Du schläfst, aber du wachen nicht wirklich erholt auf.
- Der Check-up war unauffällig, und trotzdem stimmt etwas nicht.
Du würdest im Unternehmen keine Entscheidung ohne Daten treffen. Warum dann bei deiner Gesundheit?
Du willst nicht länger googeln. Du willst Antworten und einen Fahrplan
Ohne stundenlange Exkurse und ohne Rätsel raten.
Wir sorgen dafür, dass deine Leistungsfähigkeit nicht mehr ins Wanken gerät.
Was du leistest, kommt nicht von ungefähr. Aber es könnte noch viel mehr sein.
Die meisten Unternehmer arbeiten hart – und trotzdem bleiben sie hinter dem zurück, was eigentlich in ihnen steckt. Niemand hat ihnen je gezeigt, wie ihr Körper wirklich funktioniert.
Schlaf, Stressregulation, biologische Belastbarkeit – das ist die Basis hinter jeder unternehmerischen Entscheidung.
Wenn dein Körper mitspielt, spielt dein Business auf einem anderen Level.
Wie belastbar bist du wirklich – gerade jetzt?
Viele Menschen funktionieren – aber auf Reserve. Mit gezielter Diagnostik und Wearable-Daten zeigen wir dir, was dein Arbeitspensum mit deiner Biologie macht. Nahezu in Echtzeit.
Welche Faktoren wirklich den Unterschied machen
Nicht jeder Wert zählt gleich viel. Wir zeigen dir, welche 20 % deiner Gewohnheiten für 80 % deiner mentalen und körperlichen Energie verantwortlich sind – und zeigen warum ein Wert sinkt, nicht nur dass er es tut.
Wie Hochleistung für dich zur Normalität wird
Aus deinen Ergebnissen wird ein konkreter Plan – einer, der in deinen Alltag passt, nicht umgekehrt. Regelmäßige Re-Tests zeigen, was wirkt und was nicht. So wird Leistung nichts, wofür du dich anstrengen musst. Sondern dein neuer Standard.
Die größten Herausforderungen von Klienten
01
Du kämpfst dich durch den Tag, und merkst du könntest mehr leisten
02
Du bist Mittags müde und Abends kommst du nicht zur Ruhe
03
Du weißt, dass du mehr leisten könntest, aber dein Körper macht nicht mit
04
Du willst langfristig optimal fit leistungsfähig bleiben, ohne komplizierte Pläne
05
Du suchst etwas, das zu DEINEM Alltag passt ohne viel Verzicht
06
Du hast keine Zeit, oft kombiniert mit viel Stress und Anforderungen
DEIN GRÖßTER HEBEL BIST DU SELBT
Der innere Monolog
- „Momentan läuft der Markt halt so“
- „Ich muss gerade viel jonglieren“
- „Das Team braucht noch Zeit“
- „Bald hab ich Urlaub, da tanke ich wieder auf“
- „Zähne zusammenbeißen- weiter machen“
- „Das ist der Preis für dies Position, ich habe es mir selbst ausgesucht“
- „Früher war das kein Problem für mich“
- „Sobald ich Zeit habe, kümmere ich mich um mich“
Was dein Körper dir sagt
- Die Qualität deiner Entscheidung lässt nach
- Ohne ausreichend Schlaf keine Energie und kein Fokus
- Deine Kommunikation lässt nach und du bist schneller gereizt
- Ein Urlaub über 2 Wochen heilt keine chronische Überlastung aus.
- Dauerstress hinterlässt Spuren und hebelt dich aus.
- Noch kannst du kompensieren, aber nur so, dass du gerade weiter funktionieren kannst
- Irgendwann stellt sich nicht mehr die Frage ob du es dir leisten kannst krank zu sein.
Lass uns gemeinsam schauen, wo du stehst – und wo noch Potenzial liegt.
Leistungsfähigkeit folgt Gesetzen. Keinen Zufällen.
Als Neurologin sehe ich täglich, was Hochleistung wirklich kostet – und was sie ermöglicht. Schlafqualität, Stressverarbeitung, Energieverfügbarkeit, Gewichtszunahme, Regeneration: Diese Faktoren lassen sich messen. Und was sich messen lässt, lässt sich steuern.
Datenanalyse
Wearable-Analyse, ein klarer Blick auf Zellgesundheit, Stoffwechsel und Nervensystem – nicht einmalig, sondern als roter Faden. So entsteht ein präzises Bild davon, was in deinem Körper wirklich passiert. Und ein Plan, der sich mit dir entwickelt.
Nervensystem unterstützen
Wer nicht abschalten kann, erholt sich nicht.
Schlaf, Abende, Wochenenden – sie bringen nur dann etwas, wenn dein Nervensystem wirklich runterfährt. Genau das arbeiten wir heraus: dass Erholung wieder das tut, wofür sie gedacht ist.
Kein Willenskraft-Programm.
Was funktioniert, muss nicht schwer sein.
Ich zeige dir, an welchen Stellschrauben du drehen musst – damit Veränderung in deinen Alltag passt und nicht dagegen arbeitet.
Nicht alleine durchbeißen.
Zwischen den Messungen bist du nicht auf dich gestellt. Wir bleiben im Austausch – damit du Fragen loswerden kannst, wenn sie auftauchen, und nicht erst beim nächsten Termin.
FÜR JEDE PHASE DER RICHTIGE PLAN
So funktioniert das Performance Mentoring
01
Performance analysieren
Wir schauen nicht auf einzelne Symptome, sondern auf das große Bild: Alltag, Stress, Regeneration – und was die Daten wirklich zeigen.
02
Strukturieren
Keine Theorie, die bei der ersten stressigen Woche zusammenbricht. Wir bauen etwas, das unter echter Belastung hält.
03
Nachhaltige Strategien
Energie, Fokus, Belastbarkeit – nicht nur in ruhigen Phasen. Sondern genau dann, wenn es darauf ankommt.
04
Reevaluation
Was gemessen wurde, wird neu bewertet – Wir schauen, was sich verändert hat, und passen den Plan an. Nicht alleine, sondern mit einem klaren Blick von außen.
Auswertung und angepasste Anleitung
Wir zeigen dir deine Hebel, so dass du sie verstehst
Anpassung an deinen Alltag
Du bekommst DEINEN Umsetzungsplan für die verschiednen Säulen: Schlaf, Ernährung, Struktur, Leistungsfähigkeit und Mindset.
Persönliche Begleitung
Neben Video-Calls und Whats App Betreuung erhälst du regelmäßige Updates zu deinem Plan und der jeweiligen Anpassung.
Wer ist Dr. Dunja Martin
Seit 2021 begleite ich Führungskräfte und Unternehmer dabei, ihren Körper wirklich zu verstehen – und ihre Leistungsfähigkeit gezielt zurückzugewinnen.
Als Neurologin weiß ich: Hinter Erschöpfung, Konzentrationsproblemen oder stagnierender Energie steckt immer ein Muster. Man muss nur wissen, wo man sucht.
Ich höre nicht auf, wenn die Standardwerte „normal“ sind. Denn normal bedeutet nicht optimal.
Meine Arbeit basiert auf körperlichen Markern und deren Analyse – weit präziser als eine Routineuntersuchung. Beides zusammen gibt mir ein Bild, das zeigt, was wirklich in deinem Körper passiert: auf Zellebene, im Stoffwechsel, im Nervensystem.
Daraus entsteht kein generischer Plan. Sondern deine individuelle Roadmap.
Dr. Dunja Martin
So kannst du mir uns arbeiten
Buche einen Call
In 30 Minuten besprechen wir Ihre Situation und Ihre Ziele und klären, ob das Mentoring zu Ihnen passt
Strategie Gespräch
Sie erhalten alle Informationen zu Ablauf und Investition und entscheiden in Ruhe.
Starten
Mit dem Auftaktgespräch beginnt Ihre Begleitung, mit klaren Zielen und den ersten konkreten Schritten.
Was Klienten sagen
Hervorragende und kompetente Vermittlung der Seminarinhalte und dabei immer auf Augenhöhe mit den Teilnehmern. Inhaltlich geht der Blick weit über den fachmedizinischen Tellerrand und zeigt somit das Verständnis des Menschen als ganzheitliches Individuum in Interaktion mit seinem Innen und Außen.
Danke, für ein fundiertes Seminar in einer wertschätzenden und unterstützenden Atmosphäre.
Dr. Dunja Martin ist eine außergewöhnliche Ärztin und Neurologin mit Herz, Verstand und Haltung. In unserer Zusammenarbeit erlebe ich sie als hochkompetent, empathisch und immer „pro Patient“. Ihre Arbeit im Bereich Nervensystemregulation und Schmerz ist geprägt von echtem Mehrwert, Tiefgang und Menschlichkeit. Sie steht für hohe Werte und eine Medizin, die den Menschen in den Mittelpunkt stellt.
Passt das zu dir?
Das Mentoring ist für dich, wenn …
Du viel Verantwortung tragen und langfristig leistungsfähig bleiben willst.
Du verstehen möchtest, was dein Körper braucht.
Du bereit bist, über sechs Monate Zeit und Aufmerksamkeit in sich zu investieren.
Es ist nicht das Richtige, wenn …
Du eine schnelle Lösung ohne eigene Veränderung suchst.
Du eine ärztliche Diagnose oder Behandlung benötigst. Dafür gibt es meine Online-Sprechstunde.
Häufige Fragen
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Die Gespräche finden alle zwei Wochen statt. Alles Weitere ist so aufgebaut, dass es sich in Ihren Arbeitsalltag einfügt, statt ihn zu belasten.
Findet das Mentoring online statt?
Ja, alle Gespräche laufen per Video. So sind Sie unabhängig von Ort und Reisen.
Ist das Mentoring eine ärztliche Behandlung?
Nein. Das Mentoring ist eine Begleitung zu Lebensstil, Energie und Leistungsfähigkeit und ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Therapie. Wenn Sie eine ärztliche Einschätzung Ihrer Werte wünschen, können Sie separat meine Online-Sprechstunde buchen.
Was kostet das Mentoring?
Die Investition besprechen wir im Kennenlerngespräch, abgestimmt auf Ihre Situation. Sie erhalten eine ordentliche Rechnung zuzüglich Umsatzsteuer.
Ihre Leistungsfähigkeit ist kein Zufall. Sie ist eine Entscheidung.
Wenn Sie spüren, dass es Zeit ist, genauer hinzuschauen, lade ich Sie herzlich zu einem ersten Gespräch ein.